Andar de bicicleta dá um novo giro ao Cardio
Maio é o mês nacional da bicicleta e, para muitas pessoas, isso significa tirar o pó da velha mountain bike ou cruiser e percorrer o bairro com ferramentas, ou talvez até enfrentar uma trilha de bicicleta local. Mas, há toda uma outra categoria de bicicletas que não pode ser ignorada… a bicicleta ergométrica indoor .
Se você se aventurou em qualquer academia ou YMCA, verá uma infinidade de bicicletas ergométricas que se encaixam nessa categoria. Há a “reclinada” básica, a “vertical”, a “bicicleta Airdyne” e a bicicleta giratória. Há também bicicletas especiais que visam apenas a parte superior do corpo, bicicletas que funcionam tanto na parte superior quanto na parte inferior do corpo, e há modelos que funcionam como um elíptico reclinado + sentado em um. Embora os fabricantes de bicicletas ergométricas tenham ampliado seus designs para acomodar vários tipos de corpo e usuários, eles também aproveitaram os avanços da tecnologia para trazer de volta à vida uma categoria de produtos que havia perdido algum impulso e popularidade. Eu definitivamente me familiarizei com malhar em casa, como muitos fizeram no mês passado durante a ordem de “ficar em casa”, e embora eu tenha minhas bicicletas verticais e reclinadas por anos,
Antes do Covid-19, eu frequentava regularmente a academia há anos. Eu gostei de ir ao YMCA todos os dias e ter uma grande variedade de equipamentos para escolher para meus treinos. Um dia em esteira, elíptico, Arc trainer ou uma aula de exercícios em grupo no dia seguinte. Acho que olhando para trás, fui um pouco mimado. Nas raras ocasiões em que não conseguia chegar ao “Y”, optava por fazer um treino em casa, que geralmente consistia em uma sessão de 30 a 45 minutos andando na minha bicicleta vertical ou reclinada. Como a maioria das pessoas relata, (e posso confirmar) o tempo pára durante esses treinos. Trabalho penoso e pavor são adjetivos que vêm à mente. Mas com a introdução de serviços de streaming, aplicativos de treinamento e condicionamento físico, os exercícios cardiovasculares obsoletos mudaram totalmente e se tornaram divertidos e desafiadores novamente. Empresas como a Peloton realmente abriram o caminho para uma enxurrada de produtos de fitness “em casa” que incorporam exercícios baseados em assinatura em seus produtos. Muitos, como o Peloton, cobram uma taxa de assinatura mensal, permitindo que os usuários acessem tanto a transmissão ao vivo quanto o conteúdo de vídeo gravado. No entanto, existem algumas opções gratuitas agora disponíveis a serem consideradas. A Freemotion acaba de apresentar sua Coach Bike que, como a Peloton, oferece toneladas de aulas ministradas por instrutores. O Coach Bike também inclui Global Workouts , onde você tem acesso a vídeos de treinamento filmados em todo o mundo e Bike the Worldconteúdo onde o passageiro pode fazer seus próprios percursos usando o Google Maps. A Life Fitness, um dos principais fabricantes de equipamentos de fitness do mundo, também lançou recentemente o Life Fitness On Demand , que é o conteúdo das aulas ministradas por instrutores. Está tudo disponível sem uma taxa de assinatura mensal e está disponível em cada categoria de equipamento.