Qual é a sua fungividade?

Não faz muito tempo, conversei com Tony Horton, criador do P90X. Sem perceber, Tony soltou uma bomba em mim enquanto discutíamos os motivos comuns pelos quais as pessoas dizem que se exercitam, incluindo o desejo de viver mais.

“Esqueça a sobrevivência”, Tony me disse, “isso é uma forma de desespero silencioso”.

Eu disse a ele que treino para ter alegria, felicidade, propósito e a capacidade de fazer as coisas que amo sem ter que me preocupar com meu corpo. Tony também citou os benefícios secundários de um estilo de vida ativo como principal motivador, afirmando que se exercitar e comer bem o deixa mais curioso na vida. E então ele soltou a bomba.

Ele me disse que tinha acabado de completar 56 anos, e foi aí que minhas entranhas explodiram. Meu pai Wellington morreu aos 56 anos, pesando 192 quilos. Dois homens da mesma idade, mas com corpos, mentalidades e vidas muito diferentes. Foi um exemplo tão vívido e marcante de algo que eu sabia e sentia ser verdade: a longevidade é importante, mas não é tão importante para mim quanto a “fungevidade”.

Longevidade é quanto tempo você vive, mas fungevidade é quanto tempo você pode aproveitar sua vida e se divertir. Você poderia viver 90 anos e passar os últimos 20 sendo insalubre, miserável e doente. Não, obrigado. A questão é: como você pode fazer com que sua fungevidade dure quase tanto quanto sua longevidade?

Para muitas pessoas, condicionamento físico, exercícios e atividades físicas desencadeiam uma resposta negativa, um senso de obrigação e trabalho penoso. Isso destrói a fungevidade e tem um efeito insignificante na longevidade. Acontece que o exercício faz menos bem para você se você não gosta dele e não acredita que está funcionando. (Para mais informações sobre esse fenômeno.

Para maximizar a fungevidade, você precisa fazer coisas que envolvam movimentos que coloquem um sorriso em seu rosto. Isso não significa que você precisa usar um macacão e pular de uma montanha (algo conhecido por diminuir seriamente a longevidade em muitos casos). Você só precisa colocar seu corpo em movimento de uma forma que o faça se sentir feliz. Isso pode ser feito sozinho ou com outras pessoas, dependendo da sua preferência. Pode ser uma nova atividade que você sempre quis experimentar ou pode ser um retorno a algo que você fez no passado e que adora fazer. Você só precisa criar um senso de abertura e oportunidade em você enquanto faz isso.

E aqui está a melhor parte: não precisa ser excessivamente vigoroso. Tony destacou um elemento-chave de como fazer isso direito em nossa conversa: mantenha-se curioso na vida e isso pode significar praticamente qualquer coisa. Por exemplo, você pode fazer um curso de culinária ou voltar à jardinagem e caminhar por um caminho desconhecido perto de onde você mora. Brinque com seus filhos no porão ou em um parque (mas não em videogames). Volte para aquela bicicleta que você queria começar a andar novamente. Inscreva-se para aulas de bateria.

Pular os treinos, não fazer coisas físicas que colocam um sorriso no rosto e consumir alimentos horríveis é uma escolha para acelerar o processo de envelhecimento. É uma escolha para acelerar a deterioração do seu corpo. Isso não é para fazer você se sentir mal, mas para deixar claro como nossas escolhas aparentemente inócuas têm um impacto poderoso quando adicionamos tempo suficiente. Quanto mais as coisas desmoronam, menos você consegue aproveitar as coisas e menos consegue viver de verdade.

Você pode escolher o “jeito do Tony” ou o “jeito do Wellington” (meu pai). Seu corpo se constrói a partir de seus hábitos. O que quer que você esteja fazendo consistentemente determina o corpo que está criando e o futuro que está moldando. É um mundo divertido lá fora – não perca isso. Participe da vida. Aumente sua fungevidade e há boas chances de que sua longevidade queira acompanhá-lo.