Saiba como prevenir o envelhecimento precoce da pele

Mudar os hábitos é fundamental para ter uma pele jovem por muitos anos. Saiba o que é preciso para se prevenir do envelhecimento precoce.

Envelhecer é inevitável, o tempo é implacável em nossa pele e não temos como impedir que isso aconteça. No entanto, sem alguns cuidados o envelhecimento pode acontecer precocemente em vez de naturalmente.

Conforme nossa idade avança, a pele perde sua aparência jovial e seu viço. Isso porque, após os 30 anos, nossa produção natural de colágeno é reduzida em 1% a cada ano. Assim, a pele vai perdendo pouco a pouco sua resistência e elasticidade naturais e as marcas da velhice vão aparecendo, ou seja, envelhecemos naturalmente. 

Com alguns cuidados, como o uso de suplemento de colágeno acompanhado de um skincare rigoroso, o envelhecimento natural pode ser retardado. 

Já o envelhecimento precoce acontece devido à união desses fatores naturais com outros causados por maus hábitos e influências ambientais, como exposição solar prolongada e sem proteção, alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo ou poluição, por exemplo.

Nesse caso, para prevenir o envelhecimento precoce, além da suplementação de colágeno e uma rotina adequada de skincare, também é necessário uma mudança de hábitos e ações diárias protetivas, caso contrário o aspecto de velhice na pele chegará antes da hora.

Por isso, separamos 6 dicas práticas que são essenciais para evitar o envelhecimento precoce. Confira!  

1. Lave o rosto diariamente com os produtos adequados

Lavar o rosto todos os dias, esse é um cuidado que não pode ser esquecido, pois tira as impurezas que se alojam na pele. É importante que esse ritual seja feito logo pela manhã e antes de deitar. Sempre com produtos específicos para seu tipo de pele e finalizando com uma hidratação.

Não se esqueça de tirar toda a maquiagem antes de dormir, vale usar um sabonete adequado ou demaquilante.

2. Use filtro solar todos os dias

Usar filtro solar diariamente é imprescindível para evitar o envelhecimento precoce,

mesmo nos dias nublados e chuvosos. Também é preciso se proteger em frente das telas e luzes artificiais. 

Quando estiver na praia ou na piscina, é fundamental usar um filtro solar com FPS 30 ou superior e reforçar a proteção a cada duas horas.

3. Alimentação saudável é inimiga do envelhecimento precoce

“Nós somos o que comemos”. Você provavelmente já deve ter ouvido essa frase por aí. Uma alimentação saudável é base na prevenção do envelhecimento precoce. 

Isso quer dizer que você precisa reduzir ao máximo alimentos industrializados, gordurosos, cheios de açúcar ou com grandes quantidades de sódio.

Em vez disso, invista numa alimentação rica em vegetais frescos, legumes, frutas, além de alimentos ricos em ômega 3 ou colágeno. Se quiser escapar um pouquinho dessa dieta, deixe para abusar somente nos finais de semana. Afinal, ninguém é de ferro, não é mesmo? 

4. Mexa seu corpinho diariamente

É fundamental praticar exercícios físicos todos os dias, tanto para a saúde como um todo quanto na prevenção do envelhecimento precoce. A transpiração durante a prática ajuda a eliminar as toxinas do corpo e as impurezas nos poros, entregando viço e tonificando a pele. Sem contar o fortalecimento da imunidade e a melhora na circulação sanguínea.

Praticar exercícios todos os dias não mantém somente sua pele jovem por mais tempo, mas todo o seu corpo. Além disso, te ajuda a escapar do sedentarismo e de todos os problemas ligados a ele.

Se você não tem o costume de se exercitar, comece com caminhadas leves de trinta minutos a uma hora. Depois que pegar o ritmo, aumente a intensidade. 

5. Esqueça o cigarro!

Além de ser extremamente danoso para a saúde, o cigarro é um dos “envelhecedores” de pele mais poderosos. O tabagismo vai retirando o brilho da pele e sua tonicidade, colaborando intensamente no aparecimento de rugas, manchas e flacidez.

Portanto, se você não fuma, não perca tempo com isso. Se sim, que tal refletir sobre os tantos malefícios e abandonar de vez o tabagismo? 

6. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas

O álcool é um tremendo desidratante para o corpo e a pele também é vítima dele, além dos outros males envolvidos. O consumo excessivo engrossa a pele e a resseca intensamente, maximizando os efeitos do envelhecimento precoce e dando o aspecto de cansaço para o rosto.

Pronto! Seguindo essas dicas com disciplina, com certeza você estará se prevenindo do envelhecimento precoce! E então, tudo preparado para mudar os hábitos e ter uma aparência jovem por mais tempo?